Schreibblockade – so überwindest Du sie
Jeder, der eine Hausarbeit, die Bachelor- oder Masterarbeit schreiben muss, kennt sie: die Schreibblockade. Man sitzt an seinem Computer, zwei, drei Stunden vergehen und man hat genau den gleichen Satz wieder und wieder angefangen und wieder gelöscht. Frust kommt auf. Stress nimmt Überhand und die Verzweiflung steigt ins Unermessliche. Wie überwindet man diese Schreibblockade? Thesius zeigt’s Dir.
Wie entsteht eine Schreibblockade?
Schreibblockaden können zahlreiche Ursachen haben. Meistens entstehen sie aus der Kombination mehrerer Gründe. Wenn Du Dich bereits gestresst fühlst und Dich selbst zusätzlich unter Druck setzt, nun endlich etwas abzuliefern, wird es meistens nur noch schlimmer. Durch zu viel Druck blockierst Du Dich selbst. Kombiniere dies mit Perfektionismus und zu hohem Selbstanspruch und die Schreibblockade wird zum unüberwindbaren Hindernis. Weitere Gründe sind eine schlechte Konzentration und mangelnde Motivation. Multitasking stört Deinen Schreibflow wie nichts anderes. Ebenso kommen gesundheitliche Gründe in Frage. Zu wenig Schlaf, eine schlechte Ernährung oder Kopfschmerzen hindern Dich daran, Bestleistungen zu bringen. Was ist also zu tun?
Eine ruhige Umgebung und ein ruhiger Kopf
Um Deine Schreibblockade zu überwinden, solltest Du Dir eine ruhige Umgebung aussuchen, um ungestört arbeiten zu können. Falls in der Bibliothek mal wieder jemand in seine Tasten haut als gäbe es kein Morgen mehr, helfen Ohrstöpsel. Viele Universitätsbibliotheken haben sogar Automaten aufgestellt, an denen man ganz einfach welche kaufen kann. Einfach mal das Personal fragen! Mittlerweile gibt es auch gute Noise-Cancelling-Kopfhörer, die allerdings ihren Preis haben. Die Investition ist es aber wert, wenn Du öfter in lauteren Umgebungen schreiben musst oder auch einfach etwas empfindlich gegenüber Lautstärke bist. Ist Dein Schreib- oder Lernort ruhig, kann auch Dein Kopf zur Ruhe kommen.
Multitasking vermeiden
Gerade wenn die Schreibblockade besonders heftig ist, greifen viele automatisch zum Handy, gehen sich den fünften Kaffee holen oder fangen aus Verzweiflung an, zu snacken, bis der Magen voll ist. Klar, wenn Du sowieso schon unmotiviert bist, dann wirkt das leere Word-Dokument gegen Instagram wie Rosenkohl neben Steak. Versuche die Ablenkungen so gering wie möglich zu halten und lasse Langeweile zu. Anschließend wird es Dir leichter fallen, Dich wieder auf Deine Aufgabe zu konzentrieren.
Den Perfektionismus daheim lassen
Wenn Du Dich dabei erwischst, wie Du den gleichen Satz immer wieder anfängst und wieder redigierst, dann solltest Du Deinen Perfektionismus im Auge behalten. Schreibe Dich warm, indem Du erstmal irgendetwas tippst, um in den Flow zu kommen. Du kannst jeden Satz im Nachhinein verbessern und selbst die beste Hausarbeit oder Bachelorarbeit besteht nicht zu 100 Prozent aus perfekten Sätzen. Das große Ganze ist wichtig. Verliere Dich also nicht in Details, die Du später vermutlich leichter korrigieren kannst.
Mach‘ was anderes und die Schreibblockade verschwindet
Wenn die Schreibblockade im Moment unüberwindbar scheint, dann löse Dich erstmal vom Schreiben und mach‘ etwas anderes. Vertiefe Dich in die Literaturrecherche, schreibe an einer anderen Stelle weiter, suche Bücher in der Bib, hinterfrage Deine aktuelle Gliederung oder mache etwas für ein komplett anderes Fach. Wenn es momentan kein Weiterkommen gibt, dann warte einfach etwas ab, bis sich die Blockade lösen kann. Indem Du andere – ebenfalls wichtige – Aufgaben erledigst, zeigst Du Dir selbst, dass Du immer noch Herr der Lage bist. Im Anschluss wird es Dir leichter fallen, Dich wieder dem Schreiben zu widmen.
Rede darüber! Mit Kommilitonen und Freunden
Bleib‘ nicht allein in Deiner Verzweiflung! Rede mit anderen über Deine Probleme mit der Schreibblockade und Du wirst Dich besser fühlen. Jeder kennt das Gefühl zu versagen, weil man einfach keinen anständigen Satz zu Papier bringen kann. Des Weiteren können Dir Kommilitonen eventuell hilfreiche Tipps geben, wie sie ihre Schreibblockade überwinden. Manchmal ist man auch blockiert, weil der Absatz, an dem man gerade sitzt, einem inhaltlich besonders schwer fällt. Frage Deine Freunde im Studium, ob sie Dir helfen können oder eine Idee haben, wie Du weiter vorgehen kannst. Sobald Du den Sachverhalt erklärst, fallen Dir bereits erste Formulierungen ein.
Mach eine Pause, um die Schreibblockade zu überwinden
Mach‘ eine Pause, aber eine richtige! Entferne Dich vom Schreibtisch und nimm auch mental Abstand von Deiner Schreibblockade. Falls es Dir schwerfällt, Dich auch im Kopf davon zu lösen, ruf‘ eine Freundin oder einen Freund an und sprich über etwas anderes. Mache einen kurzen Spaziergang, stretche Dich oder singe ein Lied laut mit! Alles was Dich auf andere Gedanken bringt und nicht zu viel Konzentration kostet, hilft. Anschließend kannst Du Dich wieder an die Arbeit setzen und voll durchstarten. Viel Erfolg!
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