Finde Deine Study-Life-Balance mit diesen Tipps
Immer mehr Studierende fühlen sich angespannt und stehen fast täglich unter Leistungsdruck, um den Anforderungen der heutigen Arbeitswelt gerecht zu werden. Dabei kommt die Study-Life-Balance bei vielen zu kurz, was langfristig Konsequenzen mit sich bringt.
Wieso eine Study-Life-Balance so verdammt wichtig ist
Als Studierender bist Du fast täglich geistigen Tätigkeiten ausgesetzt. Von Fachliteratur zur Vorbereitung für Seminare, über das Lernen für Klausuren oder das Erarbeiten von Präsentation, bis hin zum Schreiben von Seminarbeiten oder die Bachelor- sowie Masterarbeit. Dein Gehirn arbeitet und lernt ständig neue Dinge. Dies kann natürlich von Studium zu Studium massiv variieren, sodass so manche Studierende (z.B. Medizin oder Jura Studierende) aus dem Lernmodus gar nicht mehr herauskommen. Dazu kommt bei vielen Studierenden ein Nebenjob, um während des Studiums über die Runden zu kommen. Die Konsequenzen sind oftmals Überforderung, Stress und manchmal führt es auch zum Burnout. Damit genau das nicht passiert ist eine Study-Life-Balance für Dich so verdammt wichtig!
Wie Du deine Study-Life-Balance findest
Es gibt keine Allgemeine Regelung, wie Du deine Study-Life-Balance findest, da das vom Typ Mensch stark variiert. Denn jeder legt bekanntlich auf unterschiedliche Sachen wert und empfindet andere Aktivitäten als Entspannung. Hier erhältst Du unterschiedliche Tipps, wie Du Deine Study-Life-Balance findest:
Sport als regelmäßigen Ausgleich
Sport ist eine super gute Ausgleichsmöglichkeit, die bei so gut wie jedem Menschen Wunder bewirkt. Regelmäßige sportliche Aktivitäten helfen Dir dabei den Kopf frei zu bekommen und abzuschalten. Nutze Sportangebote an Deiner Uni oder Hochschule oder gehe ins Fitnesstudio, um einen regelmäßigen Tapetenwechsel beim Lernen zu haben. Wenn Du Dir das Geld lieber sparen möchtest, kannst Du auch mit Online Workout Videos Sport machen oder einfach Joggen gehen. Wenn Du Dich alleine nicht dazu motivieren kannst, dann verabrede Dich am besten mit Freunden oder Kommilitonen/innen, um gemeinsam Sport zu machen.
Gehe einem Hobby nach
Aktivitäten, Die Dir Spaß machen lenken Dich ab und helfen dabei Dich zu motivieren. Ein Hobby als Ausgleich hilft Dir Deine Study-Life-Balance zu finden. Dabei ist es wichtig, dass es nichts mit Deinem Studium zu tun hat oder mit Deinen täglichen Aufgaben. Ein Hobby soll Dir dabei helfen herunterzufahren und eine klare Grenze zwischen Arbeit und Privatem zu ziehen. Damit kannst du einen möglichen Burnout, verursacht durch zu viel Stress, vorbeugen.
Nimm Dir die Zeit für Dich, die Du brauchst
Während des ganzen Lernens darfst Du Dich selbst nicht vergessen. Es ist wichtig, dass Du Dir regelmäßig Zeit für Dich nimmst und Dir Gedanken machst, was dir eigentlich gut tut, um abschalten zu können. Plane Dir also neben dem Lernen auch immer mal etwas Zeit für Dich ein und tue Deinem Körper etwas Gutes. Das wird Dir dabei helfen abzuschalten und neue Kraft zu tanken. Damit Du im Studium erfolgreich sein kannst, ist eine Study-Life-Balance von Nöten, die Du selbst für Dich schaffen musst.
Organisiere dein Leben – Zeitmanagement ist alles
Um Deine Study-Life-Balance finden zu können, ist es wichtig, das eigene Leben sinnvoll zu organisieren und ein Händchen für Zeitmanagement zu haben. Plane Deine Tage sinnvoll, um strukturierter und effizienter arbeiten zu können. Es ist hilfreich sich einen Tages- oder Wochenplan zu erstellen, um einen Überblick der zu erledigen Aufgaben zu haben. Das hilft Dir dabei einen klaren Kopf zu bewahren und Deine Deadlines einzuhalten. Ein weiterer Vorteil der Organisation ist die Reduzierung von unnötigen Stress. Denn durch die Planung ist es Dir möglich alle wichtigen Aufgaben. Du brauchst konkrete Inspirationen in Sachen Zeitmanagement? Hast Du schon einmal von der Eat that Frog-Methode gehört? Das Eat that Frog-Prinzip besagt, dass Du die schwierigsten Aufgaben des Tages, am Anfang erledigen solltest. So entkommst Du dem ständigen Teufelskreis der Prokrastination. Auf diese Weise gibst Du dem Tag direkt die Chance produktiv und erfolgreich zu werden.
Arbeiten neben dem Studium
Auch ein Neben- oder Wochenendjob neben dem Studium kann Deine Study-Life-Balance negativ beeinflussen. Wichtig dabei ist, dass Du Dich mit einem Nebenjob nicht übernimmst und das Studium an erster Stelle stehen hast. Viele Studierende bevorzugen einen Werkstudentenjob in der Fachrichtung, in der sie auch studieren. Das ist für das spätere Berufsleben sehr sinnvoll, allerdings lohnt es sich darüber nachzudenken, einen Nebenjob auszuüben, welcher nicht so fest an Dein Studium gekoppelt ist, sondern sich eher mit Deinen privaten Interessen verbinden lässt. Du magst Kinder? Schau Dich bei Babysitter Jobs um! Du magst Konzerte und Events? Vielleicht suchen Veranstalter in Deiner Nähe momentan händeringend nach Veranstaltungshelfer. So hast Du die Möglichkeit auch im Job Deine Study-Life-Balance beizubehalten.
Fazit
Immer mehr Studenten sind ausgelaugt und verzweifelt auf der Suche nach der richtigen Study-Life-Balance. Mit den richtigen Tipps sollte es Dir aber möglich sein, Deine eigene Study-Life-Balance zu finden, um in deinem Studium erfolgreich sein zu können. Obwohl es schwer sein kann, alle Dinge unter einen Hut zu bekommen, ist es dennoch nicht unmöglich, sondern erfordert Selbstdisziplin und Organisation. Der Schlüssel zum Erfolg ist dabei Deine Motivation!
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